Ia juga mengatakan bahwa melakukan apa pun yang "secara bermakna melibatkan otak untuk sementara waktu", seperti mempelajari keterampilan baru, dapat melelahkan bagian otak tertentu dan meningkatkan kebutuhan mereka untuk tidur gelombang lambat yang memulihkan.
Sementara itu, Dr. Nedergaard menyampaikan bahwa berolahraga dapat membuat orang tetap aktif secara mental dan meningkatkan aliran darah ke otak, yang membantu dalam pembersihan glimfatik.
"Meminimalkan stres juga mempercepat prosesnya," katanya.
Dr. Pase mengatakan bahwa secara umum menyisihkan cukup waktu untuk tidur adalah cara terbaik untuk memastikan otak mencapai tahap yang lebih dalam, dan tergantung pada defisit, otak mungkin menghabiskan lebih banyak waktu dalam REM atau tidur nyenyak.
"Biarkan otak melakukan tugasnya, dan ia akan bekerja sesuai kebutuhannya,” kata dia.
