Jalan kaki dirute menanjak bagi anda pemula sebaiknya dilakukan 10-15 menit agar tubuh dapat menyesuainya dengan kodisi yang terjadi atau mulailah dengan sedikit tanjakan. Kemudian anda bisa tingkatkan secara bertahap seiring dengan tubuh yang telah beradaptasi dengan olahraga yang anda pilih.
Berjalan menanjak dapat membakar lebih banyak kalori karena memaksa tubuh bekerja lebih keras dan melibatkan banyak otot. Jadi, jika anda sedang menjalankan program penurunan berat badan, bisa memasukkan berjalan kaki dirute menanjak ke dalam rutinitas latihan harian.
